Evidenze scientifiche

camminare contro le cadute
18/03/2015
Maria Rosa Valetto
Un recente studio sembra mettere in discussione i benefici delle passeggiate per prevenire le cadute degli anziani. In realtà, una ginnastica specifica e personalizzata può esaltare gli (indiscutibili) effetti salutari del camminare.
città e salute
17/02/2015
Maria Rosa Valetto
Numero commenti: (1)
Anche se la ricerca in materia è recente, tra il modo e la forma in cui le città sono costruite e organizzate e la propensione dei suoi abitanti a praticare attività fisica c’è una relazione. Aree pedonali, piste ciclabili, zone 30, interventi per la sicurezza di strade e quartieri, moderazione del traffico, parchi e spazi verdi: tutti fattori che pesano su scelte e comportamenti individuali. Il dossier propone una rassegna degli studi, esperienze di riqualificazione urbana, il punto di vista di chi prova a cambiare le cose sul campo, e iniziative a favore dei soggetti più deboli come gli anziani.
mal di testa e sport
04/02/2015
Giulia Annovi
Il mal di testa è uno dei disturbi che più spesso costringe a limitare sport e attività quotidiane. Quando invece l’esercizio fisico, del giusto tipo e alla giusta “dose”, può aiutare a prevenire e curare i sintomi di emicranie e cefalee.
Obama e lo sport
14/01/2015
redazione
Il semiserio numero natalizio del British Medical Journal offre un’originale rilettura della sedentarietà. Tutta in chiave politica.
diabete gestazionale
05/12/2014
redazione
La prevenzione del cosiddetto “diabete gestazionale” non riguarda solo le donne con familiarità o condizioni predisponenti, ma richiede a tutte di muoversi di più e adottare comportamenti salutari.
Parkinson e attività fisica
12/11/2014
redazione
Nel breve termine, muoversi migliora equilibrio e andatura di chi soffre del morbo di Parkinson. Su un arco temporale più ampio servono ulteriori conferme, ma l’esercizio può essere comunque un utile supporto nel trattamento dei malati.
dieta meditteranea e obesità
15/10/2014
redazione
Con la pubblicazione delle linee guida dedicate alla relazione tra salute e peso corporeo, anche le autorità sanitarie britanniche si schierano a favore della dieta mediterranea. Salva la prima colazione, purché sia sana.
attività fisica e igiene orale
10/10/2014
Maria Rosa Valetto
Così sembra, ma non è chiaro se sia colpa di una scarsa igiene orale “di categoria” o, per esempio, di modificazioni del microambiente della cavità orale legate alla riduzione della salivazione durante lo sforzo.
correre e malattie cardiovascolari
02/10/2014
redazione
Muoversi fa bene, però quel che conta è valutare gli effetti più rilevanti: aumentare l’aspettativa di vita dei “sani”, ma anche verificare che il beneficio sia a portata dei tanti che qualche malanno ce l’hanno già.
estate in movimento
29/07/2014
Margherita Martini
Non c’è anno che passi, al primo caldo estivo ecco che media e istituzioni, con articoli di costume o campagne di comunicazione, ripropongono consigli e indicazioni su come difenderci dalle ondate di calore. È però sempre importante valutare fonti e singoli casi, soprattutto per chi vuole fare esercizio fisico quando afa ed elevate temperature rendono più faticoso praticare sport. Le occasioni, del resto, non mancano: per chi ha scelto di trascorrere le ferie al mare o in montagna, ma anche per chi rimane in città, dove parchi e giardini offrono tante opportunità per mantenersi attivi.

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