Relax, magari in compagnia di un buon libro, ma anche molte “vacanze attive”. Sono sempre più numerose le persone che approfittano dell’estate e di un po’ più di tempo libero per dedicarsi alla propria forma fisica, avvicinandosi a qualche disciplina sportiva - magari per la prima volta - o semplicemente continuando la propria quotidiana attività fisica. Ben venga tutto ciò, ma con un po’ di attenzione: per chi non è abituato a fare esercizio, un approccio graduale diventa una priorità.
estate
Vita attiva e sport, Strategie, Evidenze scientifiche
29/07/2014
Margherita Martini
Nel tempo libero, Vita attiva e sport
29/07/2014
Milly Barba
Zumba, immersioni, trekking, bici e sport da spiaggia. Restare attivi d’estate, anche in vacanza, è più facile di quanto non si creda. Da nord a sud, sulla costa o in montagna, si moltiplicano le iniziative pensate per tutti i tipi di tasche e di turisti, più o meno allenati.
Nel tempo libero, Vita attiva e sport
29/07/2014
Debora Serra
Siete in partenza o già in vacanza in montagna, e volete rimanere in forma anche ad agosto? Bene, allora la camminata nordica è probabilmente quello che fa per voi. Conosciuta anche con l’espressione inglese nordic walking, questa disciplina - nata nei Paesi scandinavi e inizialmente praticata dagli atleti dello sci di fondo durante la preparazione a secco estivo-autunnale - è l’ideale per chi ama passeggiare e muoversi un po’ a stretto contatto con la natura. E oggi è diventata ormai un esercizio di fitness alla portata anche dei più sedentari.
Vivere in città, Paesaggi urbani
29/07/2014
Giulia Annovi
32 metri quadrati. È questa, secondo l’ultima rilevazione Istat, la superficie di verde urbano che in media ogni abitante ha a disposizione nel nostro Paese. Uno spazio vitale, soprattutto d’estate, quando si possono sfruttare parchi e giardini cittadini per fare movimento e mantenersi in forma all’aria aperta.